Ajo informacion nutricional
Ajo informacion nutricional El ajo es un alimento saludable y nutritivo, rico en nutrientes esenciales como vitamina C, hierro y magnesio. Es una excelente fuente de antioxidantes, ayuda a reducir el colesterol y la presión arterial.
Ajo informacion nutricional. El ajo es una de las especias más antiguas en el mundo y una de las mejores fuentes naturales de salud. Esta raíz milenaria es conocida por sus propiedades medicinales, su sabor y su aroma únicos. Además, el ajo es una importante fuente de nutrientes, como proteínas, grasas, carbohidratos, vitaminas y minerales, y se recomienda comerlo regularmente como parte de una dieta saludable. Si bien el ajo es muy nutritivo, también es importante conocer la información nutricional para saber si está incluido en una dieta saludable. El ajo contiene algunas cantidades importantes de proteínas, grasas, carbohidratos, vitaminas y minerales. La cantidad de calorías en el ajo depende del tamaño de la porción y si se consume crudo o cocinado. Por ejemplo, una porción de una cucharada de ajo crudo contiene aproximadamente 4 calorías. El ajo también es una buena fuente de vitaminas y minerales, como la vitamina B6, el magnesio, el hierro y el zinc. Una porción de una cucharada de ajo crudo contiene aproximadamente 0,2 miligramos (mg) de vitamina B6, 2 mg de magnesio, 0,3 mg de hierro y 0,1 mg de zinc. El ajo también es una buena fuente de algunas grasas saludables, como los ácidos grasos monoinsaturados. Una porción de una cucharada de ajo crudo contiene aproximadamente 0,1 gramos (g) de grasas monoinsaturadas. El ajo también contiene algunas cantidades importantes de proteínas y carbohidratos. Una porción de una cucharada de ajo crudo contiene aproximadamente 0,1 g de proteínas y 0,2 g de carbohidratos. El ajo también contiene algunos fitoquímicos saludables, como los compuestos sulfúricos y los compuestos fenólicos. Estos compuestos tienen propiedades antioxidantes, antiinflamatorias y antimicrobianas.